ทานเจอย่างไรให้ได้สุขภาพที่ดี
ในปัจจุบันได้มีคนหันมารับ ประทานเจในช่วงเทศการกินเจกันมากขึ้น ด้วยเหตุผลที่ต่างกันไป บางคนทานเพื่อสุขภาพ บางคนทานเพื่อละเว้นการทำกรรม ละเว้นการฆ่าสัตว์ตัดชีวิต ซึ่งหลักสำคัญในการกินเจก็คือ การ งดเว้นการกินเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ เครื่องเทศที่มีกลิ่นแรง เช่น ผักชี กระเทียม หัวหอม หลักเกียว กุยช่าย รวมทั้งใบยาสูบ เลือกกินเฉพาะพืช ผัก ผลไมั
- ต้องทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ;โดยเราสามารถทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ด้วยโปรตีนจากถั่ว
- ทานผักให้เยอะกว่าปกติเพราะ กากใยจากพืชผักจะช่วยให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ช่วงเวลากินเจเป็นช่วงเวลาที่ดีเหมาะสำหรับขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
- ทานอาหารเจจากร้านอาหารที่ปรุงสะอาด ;สดใหม่
- เมื่อรับประทานเป็นประจำจะทำ ให้ร่างกายปรับตัวอยู่ในสภาวะสมดุล ช่วยในการหมุนเวียนโลหิตและช่วยให้ระบบทางเดินอาหารมีเสถียรภาพมากขึ้น
ใส่อีโมชั่น ใส่อีโมชั่น